Основной принцип интервального тренинга – чередование максимальных усилий с короткими периодами отдыха и восстановления сил, при которых вы повышаете не только выносливость, но и набираете скорость. При этом, активно заставляя работать сердце, потребляете больше кислорода на стабильной основе.
Интервальный тренинг используется для:
- улучшения аэробных процессов в организме,
- ускорения сжигания жировой прослойки,
- адаптирования нервной системы к технике выполнения упражнений, что делает ваши движения более экономными,
- рационализации расхода калорий,
- экономии времени.
Программа мастер-класса:
- методика построения интервальной тренировки,
- интервальная тренировка с использованием степ-платформ,
- парная тренировка на степ-платформах, интервальная тренировка с гантелями,
- тренировка 50/50,
- круговая тренировка.
Образцы наших сертификатов
Ближайшие даты: 2 апреля 2011 г. Продолжительность: 5 часов. Проводит: Елена Покидченко Тел. (050)-302-47-46, (063)-830-73-41, (099)-334-73-68
Заявка на тренинг
04.05.2012: iFIT на Чемпионате Украины по бодибилдингу, фитнесу и
20.04.2012: Обзор соревнований: Открытый Кубок Харькова по бодибилдингу,
22.03.2012: Фитнес-тур iFIT в Крым: с 26 мая по 3 июня 2012 г. – 9 дней (8 ночей)!
11.03.2012: О международном сертификате — супер тема!
Ольга Беляева
Ольга Беляева
27.05.2012: Пилатес Фьюжн
07.04.2012: Семинар: МЕТОДИКИ СОСТАВЛЕНИЯ И РАЗУЧИВАНИЯ СТЕП-ХОРЕОГРАФИИ.
01.04.2012: Семинар: Fit Fight (Фит-Файт). Авторская методика Игоря Терентьева.