iFIT.com.ua – школа фитнеса

«Милочка, у вас же коксартроз! И нестабильность двух позвоночков в поясничном. Остеохондроз шейно-грудного, плюс возраст, сами понимаете… Так что вам беречься, беречься и еще раз беречься! Ждем вас каждые пол годика, блокадку проколим, прокапаемся, массажик у нас поделаете, вот вам назначение, противовоспалительные попьете… Да, и неплохо было бы зарядочку какую-нибудь поделать, но никаких перегрузок, а то к старости будете на креселке инвалидном кататься!»

Наши ослабленные неправильным питанием, плохой экологией и наплевательским отношением организмы порой даже не подозревают о том, что есть другая более приятная, полноценная и радостная жизнь. Нормальной реабилитолгии в нашей стране практически нет. Реабилитологические центры, существующие в настоящее время, просят за свои услуги ох, недешево, да и зачем реабилитировать «клиента», если можно его «подлечивать» каждые полгода…
Вот и приходят в поисках «зарядочки» в фитнес-клубы и приходиться инструкторам фитнеса проводить разъяснительные работы среди жаждущих и ищущих помощи сограждан, напоминая о том, что в движении все-таки жизнь, что под лежачий камень вода не течет и т.д. Камнем преткновения зачастую становиться формат фитнес-программы, которую нужно выбрать. Почему-то принято считать, что оздоровиться можно только в тренажерном зале, «железом» так сказать…

И рады стараться молодые и не очень алчущие клиентов инструкторы и назначают им «общеукрепляющие» программы… но при большинстве заболеваний и патологий позвоночника и суставов подъем тяжестей противопоказан в принципе!

И вот тут-то и спасает положение пилатес!

Являясь, по сути и назначению, полноценной реабилитационной программой он решает еще и множество дополнительных проблем, начиная с коррекции веса и заканчивая повышением самооценки.
Кроме того пилатес подойдет не только тем, кто имеет какую-то хронику или патолгию опорно-двигательного аппарата, но и тем, кто не любит групповые «гопаньки», просто не умеет или не любит танцевать или таскать тяжести.

Совмещая в себе элементы йоги и западных партерных техник, пилатес помогает осознать и начать полноценно контролировать свое тело. Именно осознанность и сконцентрированность в выполнении каждого упражнения в сочетании с правильной дыхательной техникой, позволяют сбалансировать нервно-мышечную работу нашего тела, согласовать взаимодействие тела и духа.

Первостепенное значение здесь приобретает работа тренера-инструктра. От правильности и точности описания и демонстрации техники выполнения упражнения зависит результативность и оздоровительный эффект достигаемые клиентом.

На данный момент существует большое количество оборудования, используемого в тренировках по методу Пилатес, разнообразные виды этого направления. Современные тенденции придают пилатесу большую функциональность, призванную расширить и разнообразить тренировочный процесс. А это бесспорный плюс ,как для клиентов, так и для инструкторов фитнеса!

 
Ольга Беляева Специалист в области оздоровительного фитнеса (тренер-
исследователь, ХГАФК), тренер-инструктор групповых и индивидуальных
программ оздоровительного фитнеса в направлениях танцевальная аэробика,
пилатес, стрейчинг, port de bras, силовой и функциональный тренинг,
аква-фитнес, детский фитнес.
 Видео с Ольгой Беляевой