iFIT.com.ua – школа фитнеса

На днях довелось побывать в Киеве на ежегодной фитнес-конвенции GO! SPORT!
Хочется выразить благодарность организаторам за то, что в этом году впервые был выделен отдельный зал под силовые направления. Конечно, этот зал назывался FUNCTIONAL, т.е. функциональный тренинг, но на самом деле это единственная площадка, где проходили ТРЕНИРОВКИ с большой буквы. Ведь что такое тренировка? Это развитие и совершенствование нашего тела, укрепление не только сердечно-сосудистой системы, не только развитие координации движений, но и формирование красивой фигуры – того основного, за чем наши клиенты приходят на тренировки. Я ни коим образом не хочу сказать, что танцевальные классы или классы степ-аэробики не приносят пользу. Это не так. Конечно же, эти форматы нужны и важны, однако обратите внимание на фитнес-индустрию, которая в последние годы идет по пути упрощения – чем легче клиенту, тем лучше.

Я согласна с тем, что заниматься танцевальными классами, степ-аэробикой и другими кардио-направлениями очень важно для развития кардио-респираторной системы, ну а как же мышечная система? Да, со штангой приседать тяжело. Выпады делать тоже тяжело, и пресс качать тоже тяжело. А как насчет того, что силовая тренировка сжигает на порядок большее количество калорий, чем кардио? Вопрос… А еще силовые нагрузки больше и длительней влияют на метаболизм… и у меня много таких «А еще…».

Так вот. Возвращаясь к конвенции, огромное спасибо организаторам за предоставленную возможность побывать в зале функционала, на тренировках, в которых гармонично сочетаются и кардио-нагрузка, и силовая, и координационная. Функциональный тренинг, как одно из направлений системы «разумное тело», позволяет инструкторам выполнять свою миссию скульптора человеческих тел и, одновременно, гармонично развивать все физические качества наших клиентов. Очень радует тот факт, что направление ФТ начинает постепенно приживаться на просторах родной Украины, что все больше и больше инструкторов хотят этому направлению учиться.

И напоследок… Я очень люблю степ-аэробику, очень люблю танцевальную аэробику, люблю беговую дорожку (преимущественно веснойJ), но как специалист, я понимаю, что когда целью является красивое и ПОДТЯНУТОЕ тело, без силовых нагрузок не обойтись. Это может быть тренажерный зал или групповые занятия, но они должны БЫТЬ в вашем фитес-рационе.

 
Елена Покидченко специалист в области физ.воспитания и оздоровительного
фитнеса (ХГАФК), сертифицированный инструктор тренажерного зала, функ-
ционального и силового тренинга, инструктор групповых и индивидуальных
программ в направлениях степ-аэробика, функциональный и силовой тренинг.
 Видео с Еленой Покидченко